November 16th, 2008 by ndesigns

ข่าวดีสำหรับสาว ๆ ค่ะ ต่อไปนี้คุณสามารถงดการควบคุมอาหารแบบเดิมๆแต่ว่ายังลดน้ำหนักได้
อย่างมีความสุข นักวิทยาศาสตร์ได้ลงความเห็นแล้วว่าการควบคุมอาหารการกินอย่าง
เข้มงวดนั้นทำให้คุณมีแนวโน้มว่าจะรับประทานอาหารมากขึ้นจนควบคุมไม่ได้ภาย
หลังและเรามีวิธีลดน้ำหนักอย่างมีความสุขง่ายๆมาฝากค่ะ
1. เลือกทานอาหารมีคุณภาพ
แทนที่จะสนใจแค่รสชาดอาหาร แต่ให้เลือกที่คุณค่าแทน เช่น ผลไม้ที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์, ผัก, และ ธัญญพืช. เพราะอาหารเหล่านี้ทำให้คุณอิ่มท้องและลดการกินจุกจิกจนควบคุมไม่ได้ค่ะ
2. มองหาเจ้าหมาน้อย
ลองมองหาเจ้าหมาน้อยซักตัวแล้วพาเค้าไปเดินเล่นทุกวันสิคะ ลองเป็นอาสาสมัครที่บ้านหมากำพร้า พาหมาน้อยด้อยโอกาสไปเดินเล่น แค่อาทิตย์ละชั่วโมง แล้วคุณจะลดไปได้ถึงสองกิโลภายในสี่อาทิตย์ อีกอย่างการพาสุนัขไปเดินเล่นเป็นอะไรที่ง่ายไม่ต้องควบคุมตัวเราเอง หรือสุนัขมากมาย ปล่อยทุกอย่างสบายๆ แต่ผลลัพท์ที่ได้คุ้มค่า เพราะว่าเพลินทั้งเราทั้งเจ้าหมาน้อยด้วยค่ะ
3. นอนหลับพักผ่อน
การพักผ่อนอย่างเพียงพอ สามารถหยุดร่างกายของเรา ในการสะสมไขมัน สาวๆนกฮูกที่นอนน้อยแต่หกชั่วโมงต่อวัน มีโอกาสถึง 35% ที่จะน้ำหนักเพิ่มถึง 25 กิโล ภายในหกปี มากกว่าสาวๆที่พักผ่อนเพียงพอวันละเจ็ดถึงแปดชั่วโมงต่อวัน เพราะการพักผ่อนน้อยสร้างความเครียดให้แก่ร่างกาย ซึ่งสัมพันธ์ไปยังการสร้างไขมันที่พุงของเราค่ะ พยายามสร้างบรรยากาศที่ดีในห้องนอน คุณจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่เต็มอิ่ม และตื่นมาอย่างสดชื่นค่ะ

4. เพิ่มรสชาดให้ชีวิต
ปรุงอาหารด้วยกระเทียมและพริกไทย ช่วยให้คุณเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น คนที่น้ำหนักเกิน ที่รับประทานอาหารรสจัดด้วยเครื่องเทศ ลดน้ำหนักได้ถึง 15 กิโลภายในหกเดือน
เพราะรสชาดที่จัดจ้านของเครื่องเทศช่วยให้คุณทานได้เร็ว อิ่มไว
ลองดูนะคะเพิ่มเครื่องเทศเหล่านี้ติดไว้ในครัว เช่น กระเทียม พริกไทย หอมหัวใหญ่ และเครื่องปรุงรสแคลอรี่ต่ำทั้งหลาย ทำให้คุณรับประทานอาหารได้อย่างมีความสุข แถมควบคุมการกินได้ ด้วยค่ะ

5. ทานเมื่อหิวเท่านั้น
หากคุณคิดว่า การทรมานให้ท้องว่างเป็นการลดน้ำหนักที่ดี บอกได้เลยว่าผิดค่ะ ผู้หญิงทีรับประทานขณะหิว และหยุดเมื่ออิ่ม มีแนวโน้มของมวลร่างกายน้อยกว่าผู้หญิงทีทานอาหารด้วยเหตุผลอื่น ก่อนที่จะเปิดตู้เย็นลองถามตัวเองก่อนว่าเราจะรับประทานทำไม เพื่อบรรเทาความหิวหรือความเครียดกันแน่
หากคุณเครียดลองโทรหาเพื่อนคุย หรือไปเข้ายิมออกกำลังกายให้เหงื่อออกดีกว่าค่ะ หรือว่า เบื่อ ลองหาเกมลับสมองเล่นดู หรือจะวางแพลนไปท่องเที่ยวก็ไม่เลว อย่าลืมเตือนตัวเองเสมอว่าเราพอใจกับรูปรางที่มี เพราะจะทำให้เรารู้จักกิน รู้จักพอค่ะ

ที่มา www.glamour.com

November 16th, 2008 by ndesigns

Remember the actress who always plays the dumb blonde in the “Scary Movie” movies? She’s Anna Faris, who surprised us with her performance as the lead Playboy Bunny Shelley Darlington in “The House Bunny.” Also starring Katharine McPhee or American Idol fame, Emma Stone (Superbad 2007), Rumer Willis (Demi Moore & Bruce Willis’ daughter) and Kat Dennings (Nick and Norah’s Infinite Playlist 2008) and also playboy’s king Hugh M. Hefner as himself.

Directed by Fred Wolf from a screenplay by the writers of “Legally Blonde,” Karen McCullah Lutz and Kirsten Smith, “House Bunny” puts a cheerful spin on its many clichés. This particular wheel hasn’t been reinvented, but at least it gets a nice fresh coat of bubblegum-pink paint and a star to pilot it with aplomb.

The premise of the movie goes like this:

“Shelley Darlington has lived at the Playboy mansion for the last nine years. She is Hef’s favorite and acts like a den mother to the other girls. On her birthday, she is unceremoniously evicted from Hef’s pad for ‘being too old.’ Homeless and without essential skills, Shelley wanders around L.A. until she finds a new job–the housemother and got rejected from the requisite house full of class-obsessed brats, Shelley falls in with the obligatory clutch of “ugly girls,” a ragtag tribe of crypto-lesbians, semi-midgets, clueless nerds and sarcastic anarchists, at the most unpopular sorority on campus.. OMG, no wonder Zeta Alpha Zeta is about to be closed down for lack of pledges and heinous crimes against footwear. Makeover time! And ladies, don’t forget, “The eyes are the nipples of the face.”

So what are you waiting for go check out “House Bunny” yourself and laugh your assoff…