มิ้งค์-ปอรรัชม์ ยอดเณร สาวสวย เก่ง รวยสเน่ห์
September 19th, 2009 by womenblogs
|
Dance for Health by
Paonrach Yodnane
คุ้นหน้าคุ้นตากันดีอยู่แล้วสำหรับสาวหน้าหวานคนนี้ มิ้งค์-ปอรรัชม์ ยอดเณร ตอนนี้เธอได้ผันตัวเองมาเป็นฆษกกระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา ซึ่งถือว่าเป็นงานที่หนักและต้องทุ่มเทมากๆ แต่ถึงแม้จะมีเวลาน้อยแค่ไหน เธอก็ไม่เคยลืมเรื่องสุขภาพและใส่ใจไม่แพ้งานประจำเลยทีเดียว อยากรู้มั้ยว่าตัวช่วยเสริมความแข็งแรงของเธอคืออะไร…เชิญติดตามอ่านข้างล่างนี้กันได้เลย
เต้นเพื่อออกกำลังกาย
ปกติมิ้งค์จะไม่ค่อยได้ออก-กำลังกายด้วยกีฬาชนิดอื่นเลยเพราะไม่ค่อยมีเวลาว่างจริงๆ ก็จะใช้เรื่องของการเต้นมาเป็นการออกกำลังกายก็มีทั้งเต้นทั้งบัลเล่ต์และแจ๊ซแดนซ์ ซึ่งการเต้นจะช่วยให้กล้ามเนื้อได้รู้จักเรียนรู้ รู้จักที่จะขยับเขยื้อน และมีความแข็งแรงมากขึ้น เมื่อเรามีทักษะในการเคลื่อนไหวร่างกายที่ดีแล้ว เวลาเราลื่นหรือหกล้มก็สามารถป้องกันไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บรุนแรงได้
|
 |
เต้นให้ใจสดชื่น
นอกจากการเต้นบัลเล่ต์จะทำให้เราเคลื่อนไหวร่างกายง่ายขึ้นแล้ว แจ๊ซแดนซ์ก็ช่วยให้ความสดชื่นในเรื่องของจิตใจ เพราะเพลงที่ใช้เต้นจะมีจังหวะและทำนองที่สนุกสนาน เร็ว และเร้าใจ เต้นเพียงชั่วโมงเดียวก็ได้เหงื่อมากกว่าเรียนบัลเล่ต์ถึง 3 ชั่วโมง
 |
 |
เต้นต้านภูมิแพ้
มิ้งค์จะมีโรคประจำตัวอยู่แล้วคือภูมิแพ้ จะแพ้อากาศค่ะ ถ้าอากาศเปลี่ยนแปลง ก็จะจาม มีน้ำมูก และน้ำตาไหล ซึ่งการเต้นบัลเล่ต์และแจ๊ซแดนซ์จะช่วยในเรื่องของภูมิแพ้ด้วย เพราะหลังจากเต้น เลือดในร่างกายจะสูบฉีดดี ทำให้เราหายใจได้สะดวกขึ้น มิ้งค์เคยหยุดเต้นไปสัก 1-2 เดือน ช่วงนั้นก็เริ่มป่วยบ่อย ไม่คล่องแคล่ว และไม่แข็งแรงเหมือนแต่ก่อน เหมือนร่างกายมันฟ้องว่าถึงเวลาต้องออกกำลังกายบ้างแล้วนะ เลยต้องหาเวลากลับมาเต้นเหมือนเดิมค่ะ
ตัวช่วยต้านโรค
นอกจากการเต้นแล้ว มิ้งค์ยังให้ความสนใจในเรื่องของการทานวิตามินเสริมด้วย เพราะใน 1 มื้อของเรากลัวไม่ได้รับวิตามินและเกลือแร่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อย่างวิตามินซี ถ้าเรา
|
จะทานให้ได้วันละ 500-1,000 มล. ก็ต้องกินผลไม้เยอะๆ เป็นกิโลฯ ซึ่งจริงๆ แล้วในชีวิตประจำวันเรากินไม่ได้ขนาดนั้น ก็เลยเลือกทานวิตามินเสริมเข้าไป ซึ่งมิ้งค์จะเลือกทานวิตามินบีรวมและวิตามินซี เพราะวิตามินบีรวมจะช่วยป้องกันโรคเหน็บชา บำรุงสมอง และบำรุงประสาท ส่วนวิตามินซีก็ช่วยป้องกันไม่ให้เป็นหวัดค่ะ
ขอขอบคุณสถานที่ สถาบัน บางกอกแดนซ์ สาขาสยามพารากอน ชั้น 4 โทร. 0-2610-9428-31
|
- Posted in Health