November 29th, 2009 by womenblogs
วันนี้เรามาเสนอสูตรถนอมมือให้นุ่มนวลด้วยน้ำมะนาวค่ะ เริ่มเตรียมเลยนะคะ มีน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ และ น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะเท่านั้นเองค่ะ แต่อย่าเพิ่งเปรี้ยวปากเผลอทานไปก่อนนะคะ
เริ่มด้วยการนำน้ำมะนาวผสมกับน้ำตาลเลยค่ะแล้วเอามาถูกับมือประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นกับสบู่หอมๆ เช็ดให้แห้ง แล้วตามด้วยโลชั่นสำหรับมือ เท่านั้นก็จะสัมผัสได้ถึงความนุ่มนวลของมือแล้วล่ะค่ะ อย่าลืมทำเป็นประจำนะคะ
women.mthai
November 29th, 2009 by womenblogs
ไม่เฉพาะผู้ชายเท่านั้นที่ประสบปัญหาผมร่วง ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ยิ่งของผู้ชายทีเดียว ผู้หญิงเองก็เกิดผมร่วงได้ไม่น้อยไปกว่าผู้ชายนะคะ โดย 2 ใน 3 ของผู้หญิงก็เคยประสบปัญหาผมร่วงมาแล้ว และในจำนวนนี้เป็นผมร่วงถาวรเสียด้วย แต่สาเหตุผมร่วงของผู้หญิงบางอย่าง สามารถแก้ไขได้ค่ะ
โดยทั่วไปคนเราจะมีเส้นผมอยู่ประมาณ 100,000 เส้น และเส้นผมจะงอกอย่างสม่ำเสมอทุกๆ วัน ในแต่ละวันจะมีผมร่วงได้วันละ 50 ถึง 100 เส้นถือว่าปกติ เส้นผมจะงอกยาวประมาณ 1/2 นิ้ว ต่อเดือน โดยผมแต่ละเส้นจะอยู่บนศีรษะนาน 2 –6 ปีทีเดียว และระหว่างนี้ผมก็จะงอกยาวเรื่อยๆ
เมื่อเส้นผมแก่ตัวขึ้น ก็จะหยุดงอก แต่ก็จะยังคงอยู่บนศีรษะ เพียงแต่จะไม่งอกอีกเท่านั้น และสุดท้ายก็จะร่วงไป แล้วเส้นผมใหม่ก็จะค่อยๆ ก่อตัวขึ้นภายใน 6 เดือน แต่มีปัจจัยหลายอย่างที่สามารถหยุดยั้งกระบวนการทั้งหมดของเส้นผมนี้
1. อายุและฮอร์โมน ส่วนใหญ่ผมจะร่วงเมื่ออายุมากขึ้น โดย อายุ ฮอร์โมน และพันธุกรรม จะเป็นสาเหตุให้ผมร่วงได้มากกว่าปัจจัยอื่นๆ และผู้ชายจะพบปัญหานี้มากกว่าผู้หญิงมากซึ่งการผมร่วงนี้จะเริ่มเกิดขึ้น เมื่ออายุ 25-30 ปี สำหรับผู้หญิงจะผมร่วงโดยเริ่มจากการที่ผมเส้นเล็กลง และสั้นเมื่อลูบผมก็จะมีผมเส้นบางและสั้นติดมือมาสาเหตุผมร่วงชนิดนี้เป็น สาเหตุชนิดเดียวที่มักจะทำให้เกิดผมร่วงถาวร หรือหัวล้านนั่นเอง
2. ยา ยาบางชนิดโดยเฉพาะที่ใช้รักษามะเร็งทำให้ผมร่วงได้ นอกจากยารักษามะเร็งแล้วยารักษาความดันโลหิต, ยาต้านการซึมเศร้า,ยาคุม และวิตามินเอขนาดสูง ก็ทำให้ผมร่วงได้ แต่เป็นการร่วงชั่วคราวเท่านั้น
3. เมื่อลูบผมก็จะมีผมเส้นบางและสั้นติดมือมา สาเหตุผมร่วงชนิดนี้เป็นสาเหตุชนิดเดียวที่มักจะทำให้เกิดผมร่วงถาวร หรือหัวล้านนั่นเองค่ะ
4. อาหาร อาหารโปรตีนน้อย รวมทั้งธาตุเหล็กน้อย จะทำให้ผมร่วงได้
5. ความเครียด หรือ การเจ็บป่วย จะทำให้ผมร่วงได้ 1-3 เดือน เลยทีเดียว
6. การคลอดลูก ผู้หญิงหลังคลอดจะมีผมร่วงได้ภายใน 2-3 เดือนหลังคลอด
7. เป็นโรคไทรอยด์ ก็ทำให้ผมร่วงได้เชื้อราของหนังศีรษะ ซึ่งต้องรักษาโดยแพทย์ผิวหนัง สำหรับการรักษานั้นก็ขึ้นอยู่กับสาเหตุของการเกิดผมร่วงยกเว้นสาเหตุเดียว ที่มักจะเป็นผมร่วงถาวร คือสาเหตุจากอายุและพันธุกรรม ซึ่งต้องปรึกษาแพทย์เฉพาะทางที่อาจจะเลือกการใส่ วิกผม, รับประทานยากระตุ้น, และผ่าตัดปลูกถ่ายผม
women.mthai
November 29th, 2009 by womenblogs
สาวๆ หลายคนอาจจะยังสงสัยว่าแค่มะนาวจะมาช่วยเรื่องความสวยความงามได้อย่างไร…
สูตรแก้สิว
น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
ผสมไข่ขาว 1 ช้อนชา
วิธีทำ ตีจนเป็นเนื้อเดียวกัน แต้มที่ตุ่มสิว ทิ้งไว้ 30 นาที ล้างออกด้วยสบู่อ่อนๆ สิวจะหายไปในที่สุด
สูตรหน้าใสปิ๊ง
น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ คนให้เข้ากัน ทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้สักครู่ ล้างออกด้วยน้ำสะอาดแล้วซับให้แห้ง ทำอาทิตย์ละครั้ง ผิวหน้าจะดูสดใสดูอ่อนวัย แบบไม่ต้องพึ่งครีมพอกหน้าราคาแพงๆ เลย …
women.mthai
November 29th, 2009 by womenblogs
สาวๆที่กำลังกังวลเรื่อง “ผิวแห้ง” ในช่วงหน้าหนาว วันนี้เรามีเคล็ด (ไม่) ลับ มาแนะนำให้สาวๆ เตรียมผิวให้สวยรับลม หนาวอย่างมั่นใจ ด้วยเทคนิคง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้
1.พออากาศเริ่มหนาว สิ่งแรกที่ต้องหลีกเลี่ยง คือการอาบน้ำอุ่น เพราะเป็นสาเหตุของผิวแห้ง แต่ถ้าทนไม่ได้หลังอาบน้ำเสร็จให้เช็ดตัวไม่ต้องแห้งมากแล้วทาครีมบำรุงทันที
2.หาผลิตภัณฑ์ที่ใช้สำหรับผิวแห้งโดยเฉพาะ ที่มีเนื้อครีมมีลักษณะเข้มข้นหรือที่เป็น Oil Base มาใช้ เพื่อให้ผิวชุ่มชื่นยิ่งขึ้น ส่วนครีมที่ใช้ในช่วงหน้าร้อนให้เก็บไว้ก่อนคะ
3.แต่สำหรับคนที่ชอบขัดผิวเป็นประจำ ควรขัด2-3สัปดาห์ เพื่อไม่ให้ผิวแห้งเป็นขุย ถ้าชอบมากจริงๆแนะนำให้ผ่อนคลายด้วยการแช่ตัวในน้ำอุ่น ประมาณ 10 นาที แล้วอย่าลืมหยดออยล์หรือครีมน้ำนมลงในอ่างน้ำด้วย
4.เคล็ดลับฟื้นฟูผิวแห้งเป็นขุยเบื้องต้น ให้นำผ้าขนหนูหรือสำลีชุบนมรสจืดเย็นๆ มาวางบนผิวหนังส่วนที่แห้ง ทิ้งไว้ 5 นาทีแล้วล้างออก กรดแล็กติกในนมจะลอกเซลล์ผิวหนังที่ตายออก และเติมความชุ่มชื่นให้ผิวหนังแทน
5.ในระหว่างวันให้ใช้สเปรย์น้ำแร่ฉีด บริเวณผิวหน้าหรือส่วนที่ต้องการ จะช่วยทำให้ผิวชุ่มชื่นมากยิ่งขึ้น
6.ควรดื่มน้ำให้มากขึ้นกว่าเดิม แต่ไม่ควรดื่มครั้งละหลายๆแก้วในทีเดียว เพราะช่วงหน้าหนาวผิวเราจะต้องการน้ำในร่างกายมากและต้องกินอาหารที่ประกอบด้วยวิตามินเอ บี และซีให้มากๆ ซึ่งจะช่วยได้มากทีเดียวwomen.mthai
November 29th, 2009 by womenblogs
สาวคนไหนชอบนอนแช่อ่าง คงสุขสบายหาใดเหมือนจริงไหม แต่รู้บ้างไหมแทนที่ว่าจะมัวนอนแช่อ่างเฉยๆ การอาบน้ำในอ่างยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องเป็นไปอย่างถูกขั้นตอน โดยตอนแรกจะเป็นท่าลดต้นขาก่อนเลยนะคะ แต่ก่อนอื่นต้องเตรียมน้ำในอุณหภูมิที่พอเหมาะก่อน ควรเป็นน้ำอุ่นประมาณ 40 องศากำลังดี
:: Step 1 ::
งอขาในท่านั่งเอนกายเล็กน้อย ดันฝ่าเท้าขึ้น
:: Step 2 ::
งอขาในท่านั่งเอนกายเล็กน้อยในท่าเดิม เหยียดฝ่าเท้าลง ทำ 2 Step นี้ซ้ำกันอย่างละ 5 ครั้ง
:: Step 3 ::
นั่งกางแขน งอศอกเข้าหาลำตัว จับไว้ที่หัวเข่า ดันเข่าเข้า
:: Step 4 ::
นั่งกางแขน งอศอกเข้าหาลำตัว จับไว้ที่หัวเข่า แยกเข่าออก ทำ 2 Step นี้ซ้ำกันอย่างละ 5 ครั้ง
ท่านี้นอกจากจะช่วยผ่อนคลายต้นขาแล้ว ยังช่วยให้ฝ่าเท้าผ่อนคลายด้วย
แต่อย่างไรก็ตามนะคะ ควรจะทำควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอื่นๆ ด้วยนะคะ
women.mthai
November 29th, 2009 by womenblogs
นำช้อนกาแฟที่เรารับประทานกันอยู่ทุกวัน นำไปจุ่มในถ้วยกาแฟ และนำไปแช่ในช่องฟิตของตู้เย็นจากนั้นทิ้งช้อนไว้ประมาณ ครึ่งชั่วโมงแล้วจึงนำออกมา ครอบไว้ที่ดวงตาทั้ง 2 ข้างจนหมดความเย็น ทำทุกวันหลังล้างหน้าเสร็จแล้วดวงตาที่หมองคล้ำของคุณก็จะสดใสไร้ความหมองคล้ำ
วิธีนวดใต้บริหารรอบดวงตา
ใช้ปลายนิ้วกลางและนาง ยืดคิ้วออกด้านข้าง 3 ครั้ง
แล้วใช้นิ้วกลางของทั้งสองข้างหมุนวนรอบดวงตาพร้อม ๆ กัน โดยวนตามเข็มนาฬิกา
ทุกครั้งให้หยุดกดบริเวณหัวคิ้ว ทำแบบนี้ซ้ำ ๆ จำนวน 4-6 รอบ
ใช้นิ้วกลางกดจุดไล่ตั้งแต่หัวคิ้วถึงขมับ จำนวน 3 รอบ กดจุดไล่ลงมาที่บริเวณใต้ตา ไล่ตั้งแต่หัวตาถึงหางตา 3 รอบ ใช้นิ้วหลางนวดที่บริเวณขมับ หมุนเป็นรูปเลขแปด ทำซ้ำ อีก 6 รอบ
จากนั้นทำตามขั้นตอนข้างต้น ทั้งหมด อีก 3 รอบ จากนั้นนำมือทั้งสองปิดที่ดวงตา ลากน้ำหนักที่ปลายนิ้วออกไปที่ด้านข้างกรอบหน้า แล้วจึงค่อย ๆ ยกฝ่ามือออกจากหน้า
women.mthai
November 29th, 2009 by womenblogs
ผ่านมามักแนะนำแต่ท่าบริหารหน้าท้องและต้นขา ถึงจะเป็นบริเวณที่สร้างความหนักอกหนักใจให้กับสาวๆ ก็เถอะ แต่ “ต้นแขน” ก็เป็นบริเวณที่ห้ามหลงลืมนะคะ สาว ๆ หลายท่านอยากสวมเสื้อแขนกุด แต่อดกังวลกับกล้ามเนื้อต้นแขนที่ห้อยย้อยไม่ได้ วันนี้เราเลยหยิบ 3 ท่าบริหารง่าย ๆ ที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อต้นแขนของคุณกลับมากระชับ เพื่อจะได้สวมเสื้อแขนกุดโชว์ต้นแขนได้อย่างมั่นใจ
หากบริหารอย่างถูกต้องเหมาะสม นอกจากจะลดการห้อยย้อยแกว่งไกวของต้นแขน ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยค่ะ
+ ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นแขน
A. นอนราบกับพื้น มือขวาถือดัมเบลล์ขนาดเหมาะมือ เหยียดแขนขวาตั้งตรง ใช้มือซ้ายยืดแขนขวาไว้ให้มั่นคง
B. พันเฉพาะปลายแขนขวาลงช้า ๆ (ช่วงต้นแขนตั้งแต่หัวไหล่ถึงข้อศอกอยู่ในแนวเดิม) โดยวาดมือไปยังหัวไหล่ซ้าย จากนั้นยืดแขนขึ้นสู่ท่าเริ่มต้น ทำซ้ำ 1-3 ชุด ชุดละ 8-12 ครั้ง แล้วสลับทำที่แขนอีกข้าง
+ ท่าต้นแขนเอียงลาด
A. นั่งบริเวณขอบเก้าอี้ มือจับขอบเก้าอี้ไว้โดยให้ช่วงมือห่างเท่าความกว้างของหัวไหล่ หันนิ้วมือไปทางด้านหน้า จากนั้นเลื่อนสะโพกโดยก้าวเท้าไป ข้างหน้าให้พ้นจากที่นั่ง กระทั่งเข่างอตั้งฉากกับพื้น 90 องศา
B. ลดระดับสะโพกลงซึ่งจะทำให้หัวไหล่ลดระดับลงด้วย ท่านี้จะทำให้ต้นแขนเอียงลาดและข้อศอกชี้ไปทางด้านหลัง จากนั้นกลับสู่ท่าเริ่มต้น ทำซ้ำ 1-3 ชุด ชุดละ 8-12 ครั้ง
+ ท่าวิดพื้น
A. คุกเข่าโดยเหยียดแขนตรงตั้งฉากกับพื้น หัวเข่าอยู่ในแนวเดียวกับสะโพก และเกร็งหน้าท้องไว้
B. ลดระดับหน้าอกลงสู่พื้นโดยให้ข้อศอกแนบลำตัวไว้ตลอดเวลา ค้างไว้ชั่วครู่ จากนั้นกลับสู่ท่าเริ่มต้น ทำซ้ำ 1-3 ชุด ชุดละ 8-12 ครั้ง
ลองนำไปปฏิบัติกันดูนะคะ แต่ต้องกระซิบให้ทราบสักนิดว่าถึงจะบริหารให้กระชับยังไง โดยธรรมชาติแล้วกล้ามเนื้อหลังต้นแขนจะแกว่งเล็กน้อยเวลาที่คุณเคลื่อนไหวแขนไปมา จึงไม่ต้องวิตกกังวลนะคะ
women.mthai
November 29th, 2009 by womenblogs
เปรี้ยวจัดมากประโยชน์ ก็มะนาวไงล่ะคะ น้ำมะนาวเป็นกรดตามธรรมชาติที่มีประโยชน์ในการดูแลผิวไม่น้อยหน้าผลไม้อื่นๆและนี่คือสูตรการดูแลผิวแบบต่างๆด้วยมะนาว
ผิวมัน บีบมะนาวใส่ชามที่มีน้ำแข็งใส่เอาไว้ก่อน แล้วใช้น้ำมะนาวเย็นๆ ชโลมใบหน้า นวดเบาๆ5 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า
ผิวหมองคล้ำและมัน ผสมน้ำมะนาวครึ่งช้อนชากับน้ำแตงกวาหนึ่งช้อนชา และน้ำกุหลาบ 2-3 หยด ทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้ 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำเปล่า
ผิวแห้งและหยาบกร้าน ตีไข่แดงกับน้ำมะนาวสองสามหยดและน้ำมันมะกอกให้เข้ากันดี ทาส่วนผสมให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้จนผิวรู้สึกแห้ง ล้างออกด้วยน้ำเปล่า จากนั้นวักน้ำเย็นจัดราดหน้าเป็นการตบท้ายอีกที
women.mthai
November 29th, 2009 by womenblogs
หน้าอกของเราเป็นสิ่งที่เราควรดูแลรักษาอย่างดี เพื่อให้เลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนได้ดี และช่วยขจัดสารพิษออกไปด้วยค่ะ
+ ใช้ฝ่ามือทั้งสองกุมทรวงอกแล้วนวดเบาๆ
+ ยกแขนซ้ายขึ้น ใช้มือขวาจับที่ด้านในของต้นแขนซ้าย แล้วนวดช้าๆ จากใต้รักแร้มาที่ด้านหน้าของอก พร้อมกับตบเบาๆ แล้วทำอีกข้างแบบเดียวกัน
+ ใช้แรงกดที่ช่องระหว่างซี่โครง เพื่อให้ก้อนบวมที่สะสมอยู่สลายไป กางนิ้วทั้งสิบออก กดกลึงทรวงอกจากด้านในตรงกลางออกไปด้านนอก แล้วกดกลึงด้านนอกเข้าด้านใน
+ กดตรงกลางของกระดูกหน้าอก เริ่มจากใต้คอผ่านจุดกึ่งกลางลงไปถึงลิ้นปี่
+ แกว่งแขนทั้งสองข้างไปข้างหลังช้าๆ เหมือนกับพายเรือแล้วเดิน ท่านี้ควรทำเป็นประจำ จะช่วยให้ขจัดก้อนบวมและการไหลเวียนของน้เหลืองดีขึ้น
+ ยกแขนขึ้นกางออกเหมือนผีเสื้อหรือนกกระพือปีก แล้วหายใจเข้าออกพร้อมกับร้องฮูฮา ไปด้วย ท่านี้จะช่วยกระชับทรวงอกได้ด้วยค่ะ
women.mthai
November 27th, 2009 by womenblogs
วัฒนธรรมการทำงาน
ที่มีประโยชน์มหาศาล
ผมเองคิดมานานแล้วว่าจะเขียนพฤติกรรม หรือวัฒนธรรมการทำงานของสังคมที่ผมเคยทำงาานมา แต่เมื่อเขียนไปแล้ว อ่านยังไงก็เป็นการด่า หรือไม่ก็เป็นการระบายอารมย์ของผมเองในลักษณะการลำเอียง จนผมได้รับ เมลจากพรรคพวกกัน เกี่ยวกับพฤติกรรมการทำงานที่อ่านแล้ว ไม่ทำให้เกิดความรู้สึกแบบที่ผมว่า จึงขอลอกเอามาให้อ่านกันบ้างจริง ๆ แล้วไม่รู้ว่าใครเขียน ยังไงก็ขอยกความดีนี้ให้นะครับ สำหรับเวอร์ชั่นของผมเองขอให้ผมอ่านคนเดียวไปก่อนนะครับ ถ้ายังไงลดความรุนแรงลงแล้วจะเอามาให้อ่านกันนะครับ ลองอ่านของคนอื่นไปก่อนนะครับ
1. อย่าเดินไปไหนมาไหนโดยปราศจากเอกสารในมือ คนที่มีเอกสารในมือจะดูเหมือนว่าเป็นคนสำคัญที่กำลังจะเดินทางไปประชุมอะไรสำ คญๆ ซักเรื่อง คนที่เดินไปไหนมาไหนโดยปราศจากเอกสารในมือ จะถูกมองเหมือนว่ากำลังเดินไปหาอะไรกินที่โรงอาหาร หรือคนที่เดินไปไหนมาไหนโดยมีหนังสือพิมพ์ในมือ ก็จะถูกมองเหมือนกำลังจะไปนั่งอ่านมันในห้องน้ำ คุณต้องมั่นใจว่าคุณได้แบกเอกสารกองโตพอประมาณกลับไป(ทำที่)บ้านเพราะมันจะทำให้ทุกคนเข้าใจผิดคิดว่าคุณให้เวลากับงานมากกว่าที่คุณทำจริง
2. ทำงานกับคอมพิวเตอร์ช่วยทำให้คุณดูยุ่งยิ่งกว่าเดิม เมื่อ่ใดก็ตามที่คุณใช้คอมพิวเตอร์ มันจะสร้างภาพลักษณ์ให้คุณว่าคุณคือคนทำ “งาน” ตัวจริง คุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่ต้องเกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์ เช่น การรับ-ส่ง Email ส่วนตัว การคำนวณสถานะทางการเงินของคุณเอง หรือทำอะไรตามอำเภอใจถึงแม้ว่ามันไม่ได้เกี่ยวของกับงานแม้แต่นิดเดียวเนื่องจากยังไม่มีผู้ใดออกมายืนยันหรือให้ทรรศนคติถึงประโยชน์ที่มีต่อสังคมขอ ง การปฏิวัติเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์ แต่มันก็ไม่เลวนะถ้าจะนำมันมาใช้เพื่อการนี้ แต่เมื่อใดก็ตามที่เจ้านายคุณจับได้ว่าคุณกำลังใช้เครื่องคอมพิวเตอร์ในทางที่ไม่ เกี่ยวข้องกับงานเลย ข้อแก้ตัวง่ายๆก็คือ คุณกำลังเรียนรู้การใช้ software ใหม่ด้วยตัวของคุณเอง ซึ่งจะช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในการฝึกอบรมได้เพียบ
3 . ทำโต๊ะให้รกเข้าไว้ ผู้บริหารระดับสูงสามารถกลับบ้านได้โดยที่โต๊ะนั้นสะอาด แต่ถ้าพวกเราทำอย่างนั้นบ้างนะเหรอ มันก็ดูเหมือนว่าเราทำงานหนักไม่พอนะสิ พยายามหาเอกสารมากองไว้รอบๆบริเวณที่คุณทำงาน งานของปีที่แล้วก็สามารถนำมากองรวมกันไว้ให้ดูเยอะๆได้นะ การกองควรจะทำให้สูงและกว้าง อ้อ ถ้าคุณรู้ว่าจะมีใครซักคนกำลังจะมาที่โต๊ะคุณ เอาเอกสารที่คุณของการใช้ ไปฝังไว้ซักครึ่งหนึ่งของชั้นเอกสารที่คุณมี จากนั้นก็ทำเป็นค้นหาเอกสารตัวนั้นตอนที่เขามาถึงพอดี
4. ถ้ามีใครฝากข้อความถึงคุณ อย่าโทรกลับไปเด็ดขาด ไม่มีใครโทรหาคุณเพื่อที่จะเอาอะไรซักอย่างให้คุณโดยไม่ได้หวังอะไรจากคุณ พวกนั้นโทรมาเพราะว่าเขาต้องการให้คุณทำงานให้เขา คุณไม่มีทางรอดแน่ถ้าเป็นอย่างนั้น ตรวจสอบว่าใครบ้างที่ฝากข้อความถึงคุณ ถ้ามีใครฝากข้อความถึงคุณและมันดูคล้ายๆกับว่าเขามาทวงงานที่ค้างเอาไว้ โทรกลับไปหาเขาตอนพักกลางวันระหว่างที่เขาไม่อยู่โต๊ะทำงาน เพราะมันจะดูเหมือนว่า คุณหน่ะทำงานหนักซะเต็มประดา และยังเป็นคนเคร่งครัดในหน้าที่ถึงแม้ว่าคุณจะเจ้าเล่ห์ขนาดไหนก็ตาม ถ้าคุณนำวิธีการตรวจสอบโทรศัพท์และการโทรกลับไปตอนเขาไม่อยู่ไปใช้อย่างฉลาด มันจะเป็นตัวช่วยเพิ่มความได้เปรียบให้แก่ตัวคุณ เพราะผู้ที่โทรมาจะล้มเลิกความตั้งใจหรือหาทางออกทางอื่นที่คุณไม่ต้องเข้าไป เกียวข้องด้วย ข้อความที่ทำให้คุณรู้สึกดีที่สุดก็คือ “ไม่ต้องสนใจข้อความที่ผมฝากไว้นะ ผมจัดการมันเรียบร้อยแล้ว” ถ้าการฝากข้อความนั้นมีการจำกัดจำนวนข้อความ พยายามทำให้มันเต็มอยู่เสมอ ทางหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ก็คือการไม่ลบข้อความใดๆออกเลย หรือถ้ามันจะต้องใช้เวลานาน ก็ส่งข้อความหาตัวคุณเองซักสองสามอันซิ คนที่โทรหาคุณก็จะได้ยินเสียงว่า “ขอโทษค่ะ ข้อความเต็มแล้ว” มันเป็นการแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นพนักงานที่ทำงานหนักและเป็นที่ต้องการของเพื่อนร่วมงาน
5. ทำตัวให้ดูเป็นคนหัวแข็งและไม่มีน้ำอดน้ำทน เพื่อทำให้เจ้านายคิดว่าคุณเป็นคนที่ยุ่งอยู่ตลอดเวลา
6. มาทำงานช้าหน่อย (ใช้ได้กับบางที่เท่านั้น) ออกจากที่ทำงานช้ากว่าคนอื่นเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนที่เจ้านายยังอยู่ที่ที่ทำงาน ก่อนที่คุณจะออกจากที่ทำงาน คุณอาจจะอ่านนิตยสารหรือหนังสืออื่นๆที่คุณอยากอ่านแต่ไม่สามารถอ่านได้เนื่องจากไม่มีเวลาพอ แต่ต้องแน่ใจว่าคุณเดินผ่านห้องเจ้านายตอนที่คุณจะกลับบ้าน ส่งEmail สำคัญๆในช่วงเวลาที่ชาวบ้านเขาไม่ทำกัน เช่น สามทุ่มครึ่ง เจ็ดโมงเช้าและในวันหยุดต่างๆ
7. ถ้ามีอะไรผิดปกติ แหกปากออกมาดังๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนที่มีคนอยู่ใกล้ตัวคุณเยอะๆ เพื่อจะทำให้ทุกคนเห็นว่าคุณมีความกดดันสูง
8. กลยุทธ์การสุม การสุมเอกสารบนโต๊ะอย่างเดียวอาจจะสร้างภาพพจน์ได้ไม่พอ วางหนังสือซักตั้งไว้ที่พื้น ขอยืมมาจากห้องสมุดก็ได้ เลือกที่มันหนาๆอย่างคู่มือการใช้คอมพิวเตอร์จะดีที่สุด
9. สร้างคำศัพท์ ไปอ่านหนังสือประเภทนิตยสารคอมพิวเตอร์และหาศัพท์ที่ไม่รู้เรื่อง หรือสินค้าใหม่ๆ แปลกๆ มาคุยกับเจ้านาย จำไว้เลยว่า เจ้านายคุณไม่จำเป็นต้องเข้าใจเรื่องที่คุณพูดคุณเพียงแต่ทำให้มันดูน่าประทับใจเท่านั้นเอง
women.mthai